Ученые вычислили, сколько времени бодрости дает кофе перед сном

18.09.2015 17:30 793
Москва, 18 сентября. Чашка крепкого кофе перед сном «отодвинет» засыпание на сорок минут. К такому выводу пришли ученые Университета Колорадо в СШ
кофеМосква, 18 сентября.

Чашка крепкого кофе перед сном «отодвинет» засыпание на сорок минут. К такому выводу пришли ученые Университета Колорадо в США. Исследователи экспериментировали на пяти добровольцах, которые пятьдесят дней провели в специально оборудованных комнатах. Испытуемым за три часа до сна давали таблетку с дозой кофеина, которая содержится в чашке двойного эспрессо. Кофеин, как известно, блокирует выработку мелатонина в гипофизе – гормона, вызывающего сонливость. Как выяснилось, прием указанной дозы вызывает отсрочку выброса мелатонина на сорок минут, замораживая биологические часы и оставляя время для бодрствования. Стоит отметить, что регулярный прием кофе перед сном имеет долгоиграющий эффект: организм таких «кофейных сов» привыкает к позднему отбою – такие люди позже засыпают.

Новости партнеров: