После того, как человек выздоравливает от ковида, его организму нужно время для восстановления.
Одним из наиболее эффективных способов восстановления после ковида является практика «дыхания посредников» из йоги и прогулки на свежем воздухе. Об этом в эфире «Радио 1» рассказал доктор медицинских наук, врач терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов.
«Если вы переборщили с нагрузкой после коронавируса, то у вас появится одышка и участится дыхание после физической нагрузки. Пульс не должен быть более 130 ударов в секунду, дыхание — 30–32. Чтобы понять, готов ли пациент к нагрузке после болезни, лучше обратиться к врачу. Весной можно выходить на улицу, гулять. Чтобы подготовиться к прогулкам, можно дома делать дыхание йогов — это лучший вариант для восстановления дыхания. Делается это так: три шага, вдох, шесть шагов, выдох. Так нужно ходить 15 минут. После нужно сделать очищающее дыхание: вдох и резкий выдох с открытым ртом», — сказал он.
Ситуация с заболеваемостью ковидом в России постепенно улучшается. По данным портала СТОПКОРОНАВИРУС.РФ, заболеваемость коронавирусом в марте уменьшилась втрое на фоне февральских показателей. Единственной защитой от заболевания является вакцинация.
Недавно стало известно, что жители Московской области смогут узнать о наличии вакцины в поликлиниках при помощи чат-бота, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
