Пятница, 20 мая 2022

9

Санкт-Петербург

Врач назвал основные правила для укрепления иммунитета осенью

Специалист назвал три простых способа поддержать иммунитет в сезон заболеваний. В первую очередь, по его мнению, стоит почаще выбираться на улицу. Свежий воздух полезен для организма. Лучше всего отдавать предпочтение пешим прогулкам в парках или скверах, а также иногда выезжать за город, чтобы прогуляться по лесу.

Выходя из дома в холодное время года, важно избегать переохлаждения. По словам Зайцева, для этого достаточно лишь одеваться по погоде: не закутываться, когда на улице тепло и не раздеваться, когда холодно. Для укрепления слизистой полости носа и глотки он посоветовал ежедневно пить черный или зеленый чай с травами и имбирем. Это поможет не только иммунитету, но и желудку.

«Если это будет на постоянной основе каждое утро, то это хорошо и для слизистой оболочки задней стенки глотки, и для желудочно-кишечного тракта», — сказал он в разговоре с News.ru.

RT напоминает, что не лишним будет добавить в свой рацион витамины. Диетолог Михаил Гинзбург подчеркивает важность разнообразного питания осенью и советует почаще есть ягоды синего цвета — чернику, ежевику и голубику. По его словам, они отлично помогают в укреплении иммунитета.