Эндокринолог напомнила несколько нехитрых правил для сохранения нормального внешнего вида во время затяжных выходных.
Традиционное новогоднее меню во многом состоит из соленой и жирной пищи, которая вредит здоровью. Кроме того, праздничные дни зачастую сопровождаются употреблением алкоголя. Врач-эндокринолог Тамара Зарубанова рассказала НЕВСКИМ НОВОСТЯМ о действенных способах убрать отек после новогоднего застолья.
В первую очередь важно не переедать и не злоупотреблять спиртным и газированными напитками с высоким содержанием сахара.
«Обязательно соблюдайте питьевой режим, старайтесь пить не менее 1,5 л воды в день, именно воды — не чая, соков и других напитков», — пояснила врач.
После праздников лучше дать отдохнуть организму, исключив быстрые углеводы. Нужно есть больше зелени и овощей.
Привести организм в тонус поможет ежедневная зарядка. Любые физические упражнения поддержат фигуру и разгонят застой лимфы в организме. Массаж станет идеальным дополнением к аэробике и правильному питанию.
