Частые простуды, бронхиты и пневмонии сигнализируют о нехватке биологически активного вещества.
Весной у многих петербуржцев выявляется нехватка витамина D. И не стоит недооценивать эту проблему. Как сообщил в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов, этот витамин оказывает большое влияние на организм человека: предупреждает развитие онкологических заболеваний, регулирует показатели артериального давления, предупреждает инсульты и инфаркты, укрепляет иммунитет и нормализует работу кишечника.
«Благотворно влияет витамин D и на состояние кожи, также он снижает риск развития сахарного диабета. К симптомам нехватки витамина можно отнести мышечные боли и ощущение ломоты в костях и суставах. Это объясняется плохим усвоением магния, фосфора и кальция. Кроме того, дефицит витамина D негативно сказывается и на усвоении кальция. Из-за этого кости становятся более хрупкими», — отметил специалист.
Как добавил врач, частые простуды, бронхиты и пневмонии тоже сигнализируют о нехватке этого витамина. Как и скачки артериального давления.
«Это объясняется тем, что витамин D мешает организму производить пептид, который повышает кровяное давление путем удержания воды и натрия. Нехватка витамина D может привести даже к ожирению. Исследования ученых доказали, что во время похудения концентрация витамина D в организме растет. Пожалуй, самыми очевидными признаками дефицита солнечного витамина являются раздражительность и апатия, потому что из-за его нехватки возникает недостаток "гормона счастья" — серотонина», — рассказал Белов.
Восполнить нехватку витамина D помогут и специальные препараты, и продукты. По словам врача, он содержится в куриных яйцах (сырых и вареных), молоке и твороге, сливочном масле, морепродуктах, жирной морской рыбе, печени трески, палтусе, тунце, сельди, скумбрии.
«Однако перед тем, как усилить питание этими продуктами и начать принимать витамины, нужно сдать анализ на его нехватку», — заключил специалист.
Весна не только время пробуждения природы от зимнего сна, но и большое испытание для склонных к облысению петербуржцев. Однако потерять волосы жители Северной столицы могут не только из-за генетической предрасположенности или стресса. Об этом рассказывали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.
