Диетологи рассказали, как справиться с зависимостью от сладкого

09:51 10.02.2019 399
Рекомендуется питаться, сосредотачиваясь на еде.

Сосредоточенность на еде и постепенное снижение количества потребляемых сладостей - вот ключ к освобождению от "сладкой" зависимости. Такое мнение озвучили диетологи, сообщает "Вечерняя Москва".

Главный совет специалистов по диетологии для сладкоежек - отказаться от употребления пищи во время каких-либо действий, требующих концентрации. Заедая шоколадом работу или просмотр сериала, мы не замечаем количества съеденного и не можем контролировать потребление сладкого. 

Также эксперты рекомендуют перейти на кондитерские изделия с кремом и отказать себе в удовольствии заглушать послевкусие чаем или кофе. Запивать десерт предлагается обычной водой - это несколько остудит пыл сладкоежек.

Также необходимо снижать количество сахара в напитках. Количество ложек сахара в кофе и чае нужно снижать постепенно вплоть до полного отказа. Также нужно полностью исключить сладкие газировки.

Новости партнеров: