Диетологи рассказали, чем лучше утолять голод перед сном
21:24 07.09.2019 744 У диетологов из Американской диабетической ассоциации появились полезные новости для любителей перекусить по ночам: оказывается, некоторые виды продуктов, съеденные в ночное время, не просто помогают похудеть, но и приносят пользу организму.
Как утверждают диетологи из Американской диабетической ассоциации, ночные перекусы — не такое уж и плохое занятие: оно способствует похудению и полезно для здоровья в целом. Об этом сообщает «Мир 24».
По словам специалистов, для перекуса перед сном больше всего подойдут продукты с высоким содержанием белка и с низким содержанием жира. Это сваренные вкрутую куриные яйца, овощи с минимальным содержанием крахмала — огурец, морковь, помидоры черри, а также греческий йогурт без сахара, содержащий высококачественные протеины и кальций.
Особую пользу ночные приемы пищи принесут людям с диабетом первого и второго типов: кроме всех перечисленных выше продуктов, особый упор им стоит сделать на калорийные орехи, такие как миндаль, арахис и грецкий орех. Результаты исследований показали, что после приема орехов во время ночных перекусов уровень сахара в крови у диабетиков второго типа достигал нормальной отметки.
