Как утверждают диетологи из Американской диабетической ассоциации, ночные перекусы — не такое уж и плохое занятие: оно способствует похудению и полезно для здоровья в целом. Об этом сообщает «Мир 24».
По словам специалистов, для перекуса перед сном больше всего подойдут продукты с высоким содержанием белка и с низким содержанием жира. Это сваренные вкрутую куриные яйца, овощи с минимальным содержанием крахмала — огурец, морковь, помидоры черри, а также греческий йогурт без сахара, содержащий высококачественные протеины и кальций.
Особую пользу ночные приемы пищи принесут людям с диабетом первого и второго типов: кроме всех перечисленных выше продуктов, особый упор им стоит сделать на калорийные орехи, такие как миндаль, арахис и грецкий орех. Результаты исследований показали, что после приема орехов во время ночных перекусов уровень сахара в крови у диабетиков второго типа достигал нормальной отметки.
