Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Эксперт перечислила три «золотых» правила для оздоровления кишечника

18:23 22.12.2019 4038
Врач из Австрии рассказала, что длительные проблемы с кишечником являются источником серьезных заболеваний. В связи с этим она дала рекомендации, благодаря которым можно избежать проблем с данным органом.

Австралийский эксперт по пробиотикам Карла Оутс заявила, что здоровье кишечника тесно взаимосвязано с психическим здоровьем, состоянием кожи, пищеварением и иммунной системой. Затянувшиеся проблемы с данным органом могут обернуться серьезными заболеваниями. Как рассказала специалист, существует три правила, которые поспособствуют оздоровлению кишечника, пишет «Вечерняя Москва».

Врач порекомендовала стараться избегать в своем рационе продуктов глубокой обработки и рафинированного сахара. Также человеку необходимо спать не менее восьми часов. По словам Оутс, отсутствие нормального сна вызывает в организме накопление токсинов, которые в свою очередь приводят к усталости, заторможенности мышления, проблемам с памятью и воспалению.

Также лучше всего питаться ферментированной пищей. Такая еда, как отметила эксперт, повышает в кишечнике уровень пробиотиков, которые стимулируют иммунитет. Помимо этого медик посоветовала добавлять в пищу квашеную капусту и кимчи.

Автор: Ксения Белкина
Материалы партнеров: