00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетологи рассказали худеющим о действенных способах ускорить метаболизм

17:00 29.12.2019 21946
В первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Эксперты также напомнили, что всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Диетологи рассказали худеющим о действенных способах ускорить метаболизм

Эксперты составили список нехитрых способов ускорить метаболизм, сообщили РИА Новости со ссылкой на издательство Food News.

В первую очередь диетологи советуют уделить особое внимание питьевому режиму: рекомендуется выпивать полтора литра воды в день. Чистая вода и ее ежедневное употребление помогают организму сжечь дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Кроме этого можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды – огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.

В рацион тем, кто хочет очистить свой организм и ускорить обмен веществ, нежно включить клетчатку, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Эксперты научили, что всего одна чайная ложка горчицы в день поможет ускорить метаболизм спустя несколько часов. На и конечно же, чтобы правильное питание возымело нужный эффект, нужно заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, а также смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: