Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетологи рассказали худеющим о действенных способах ускорить метаболизм

17:00 29.12.2019 1616
В первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Эксперты также напомнили, что всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.

Эксперты составили список нехитрых способов ускорить метаболизм, сообщили РИА Новости со ссылкой на издательство Food News.

В первую очередь диетологи советуют уделить особое внимание питьевому режиму: рекомендуется выпивать полтора литра воды в день. Чистая вода и ее ежедневное употребление помогают организму сжечь дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Кроме этого можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды – огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.

В рацион тем, кто хочет очистить свой организм и ускорить обмен веществ, нежно включить клетчатку, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Эксперты научили, что всего одна чайная ложка горчицы в день поможет ускорить метаболизм спустя несколько часов. На и конечно же, чтобы правильное питание возымело нужный эффект, нужно заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, а также смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов.

Автор: Дарья Колаш
Материалы партнеров: