Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Врач рассказал, можно ли компенсировать дефицит сна в выходные дни

19:45 09.02.2020 1030
На протяжении недели недостаток сна имеет обыкновение копиться. Затем человек отсыпается в субботу с лихвой, что нарушает установленный график. Врач советует тратить на компенсацию сна всего пару часов.

Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, стоит ли тратить большое количество времени на сон в выходные дни. Об этом пишет издание Deita.ru.

На протяжении недели недостаток сна имеет обыкновение копиться. Затем человек отсыпается в субботу «за всю неделю», а вечером того же дня уже не захочет ложиться пораньше, следуя установленному графику. Аналогичная схема продолжается и в воскресенье.

По этой причине человеку зачастую бывает сложно оклематься в понедельник утром. Бузунов советует не отсыпаться в течение долгого времени, а позволить себе дремать лишь на пару часов дольше.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что ученый раскрыл способ компенсировать ночной недосып.

Автор: Вениамин Кузнецов
Материалы партнеров: