Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Focus назвал шесть уловок, чтобы сбросить вес

23:10 10.02.2020 3536
Сахар заставляет человека не только набирать лишний вес, но и приносит вред всему организму. Многие хотят отказаться от него, но не могут справиться с неимоверной тягой к сладкому. Немецкий журнал Focus рассказал, как можно перехитрить организм.

Сахар не только заставляет набирать лишний вес, но и портит зубы, нарушает обмен веществ и вредит микрофлоре кишечника. Многие пытаются отказаться от него, но не могут совладать с неимоверной тягой к сладкому. Немецкий журнал Focus назвал шесть способов, которые позволят перехитрить организм и сбросить вес, пишет «ИноСМИ.Ru».

Как отмечает автор статьи, мороженое принято покрывать сахарной глазурью, пряники — дополнительным слоем сахарной пудры, а пирожные домашнего приготовления принято обваливать в ванильном сахаре. Но те, кто ежедневно потребляют сахар, могут столкнуться с рядом проблем.

Практически в каждом продукте, производимом промышленным способом, кроется слишком большая доза сахара. Для здоровья это огромный вред. Сахар приводит к лишнему весу и тем самым провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышение содержания глюкозы в крови может привести к диабету. К тому же, утверждает немецкий журналист, сахар «кормит» те кишечные бактерии, которые вредят органам пищеварения и заставляют человека набирать вес. А еще он питает бактерии в ротовой полости, которые вызывают кариес.

Скажи сахару «хватит»

Как отметил автор статьи, желание съесть что-то сладкое напрямую связано с обменом веществ. Когда мы начинаем есть что-то сладкое и не можем остановиться, это напрямую связано с уровнем сахара в крови.

Когда сахар поступает в организм, поджелудочная железа получает сигнал и начинает выделять инсулин. Этот гормон запускает его в клетки тела, и организм получает свежую энергию. Но этот эффект краткосрочный. Энергия быстро растворяется, а организм снова хочет сахара.

При этом диетологи уверены, что человеческое тело вовсе не нуждается в сахаре. Необходимую глюкозу оно вполне может получить из любых источников углеводов, только не так быстро.

Отказ от сахара пойдет на пользу всему организму 

Как отмечают специалисты, уже через три-четыре дня, после того как вы откажетесь от чрезмерного потребления сладкого, организм отблагодарят вас дополнительной энергией и лучшим качеством ночного сна. Через месяц кожа станет более ровной и гладкой, стабилизируется давление, снизится вес и в общем улучшится физическое состояние.

Чтобы было проще пережить первые дни без сахара, автор утверждает, что некоторые уловки позволят упростить диету.

Во-первых, надо больше двигаться. Это позволит отвлечься и снизить стресс. Во-вторых, можно придумать себе интересное занятие. В-третьих, держите под рукой фрукты. Они обеспечат вас полезными пищевыми волокнами. В-четвертых, ешьте помидоры черри или мини-морковь — это сладкий и полезный перекус. В-пятых, перечная мята тоже всегда должна быть наготове. Она подарит свежее дыхание и приятные ощущения во рту. В-шестых, вместо сладкого ешьте кислое. Продукты с горчинкой приглушат желание съесть что-то сладкое.

Автор: Надежда Луценко
Материалы партнеров: