00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Стало известно, что нужно делать для хорошего самочувствия в знойные летние дни

20:54 07.06.2020 3686
Чтобы легче переносить жаркое время года, стоит больше пить и отказаться от вредной пищи. Врачи рекомендуют начать заниматься спортом. Однако здесь специалисты обращают внимание, что подбирать нагрузку нужно с умом и без фанатизма.

Стало известно, что нужно делать для хорошего самочувствия в знойные летние дни. Свои рекомендации россиянам дали врач-диетолог и специалист по бегу, пишет «ФедералПресс».

Чтобы легче переносить жар, диетолог советует не налегать на продукты с высоким содержанием сахара. «Тяжелое» для пищеварение мясо ― говядину и свинину ― рекомендуется заменить на мясо птицы, морепродукты или рыбу. Для гарнира на обед возьмите овощи и зелень ― можно сделать вкусный витаминный салат.

Пейте больше воды, чтобы поддерживать нормальный уровень водного баланса в организме. К числу полезных напитков врач отнесла зеленый, фруктовый и травяной чаи.

Что касается спорта, то все силовые и кардио-упражнения лучше перенести на утреннее время. Если начинаете впервые, то не изнуряйте себя длительными тренировками ― увеличивайте нагрузку постепенно. Вместо длительного и интенсивного бега попробуйте пробегать установленную дистанцию медленно, но регулярно.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали о том, что иногда мурчание может означать, что котики не только взволнованы, но и даже чувствуют себя не очень хорошо, о чем пытаются предупредить.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: