Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

 Диетолог назвала овощи, которые выводят жир

19:32 28.06.2020 224
Диетолог помогла выбрать из разнообразия овощей и фруктов именно те, которые помогают похудению. Растительные волокна выводят жир из организма.

Некоторые продукты способствуют похуданию, что и как правильно есть, чтобы сбросить лишние килограммы рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Елена Соломатина.

Диетолог объяснила, что пищевые волокна выводят жир. Чемпионом среди овощей стали разные виды капусты. Самое ценное вещество в капусте для худеющих тартроновая кислота, именно она не дает углеводам перейти в лишние килограммы. Женщинам с больной щитовидной железой нужно проконсультироваться с врачом, от капусты они могут располнеть.

Жидкости в рационе должно быть достаточно, огурцы смогут помочь пополнить запасы воды в организме. Не отказывайтесь и от сельдерея, переваривание этого овоща требует много энергии. Диетолог выделила бобовые культуры, они дают чувство насыщения. Не отказывайтесь от приправ. В перце и имбире есть пиперин, капсаицин и джинджерол, они стимулируют обмен веществ.

Диетолог посоветовала не лениться и готовить овощные супы, они низкокалорийны, но есть после них не хочется. Тягу к сладкому снимут корица и ваниль, с ними хорошо пить чай и кофе. Такую же добрую службу сослужат семечки и орехи. Темный шоколад в небольших количествах не запрещается.

Свое мнение у Соломатиной есть насчет картофеля. Есть его можно, но только отварным и холодным. В этом случае крахмал не будет мешать похудению. По возможности картофель можно заменить репой или топинамбуром.

И главное, худеющим нельзя забывать о мясе. Красное мясо следует есть не чаще двух раз в неделю, мужчина стоит съедать кусочек сала, оно окажет благотворное действие на предстательную железу. Отваривайте куриные грудки, мясо кролика. Такой белок фигуре не навредит. Диетолог посоветовал есть не спеша. Перед основным блюдом съедать овощной салат, он перебьет аппетит.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали, что диетолог назвала продукты, которые старят.

Автор: Анжелика Галанова
Материалы партнеров: