Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Медики рассказали, какие продукты должны быть в рационе каждого человека

17:09 19.07.2020 549
Специалисты перечислили несколько самых полезных для человеческого организма продуктов, употребление которых положительно скажется на здоровье. Употребление их в пищу поможет восстановить сон, очистить организм от токсинов и напитать витаминами.

Медики перечислили восемь самых полезных для нашего организма продуктов. Все они богаты витаминами, помогают поддерживать тело в тонусе, способствуют избавлению от лишнего веса. 

Кокосовое масло 

Польза этого продукта известна многим, масло принимают в пищу, так как оно богато витаминами Е и К, содержит полезные кислоты. Регулярное употребление кокосового масла положительно сказывается на состоянии зубов, десен, кожи, иммунитета и нервной системы. Кстати, для увлажнения кожи масло наносят непосредственно на тело. 
 

Ягоды асаи 

Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины группы А, В, С, аминокислоты. Есть ягоды асаи можно с йогуртами, их добавляют в напитки. 
 

Семена чиа 

Отличный продукт для тех, кто хочет похудеть, ведь семена чиа способствуют снижению чувства голода благодаря клетчатке, что есть в их составе. Также они содержат омега-3. Пара столовых ложек в день принесут пользу организму. 
 

Семена льна 

Обладают тем же набором полезных элементов, что и семена чиа, а также положительно влияют на психологическое состояние. 
 

Маковый порошок или перуанский женьшень 

В составе этого продукта: цинк, фосфор, кальций. Медики рекомендуют его для улучшения состояния кожи, также отмечают положительное воздействие на либидо и гормональный фон человека. 
 

Какао-порошок 

Всем, кто испытывает проблемы со сном, специалисты рекомендуют обратить внимание на какао-порошок. Также он хорошо воздействует на желудок и богат витамином В, кальцием и другими полезными веществами. 
 

Морские водоросли 


Если человек чувствует, что стал более вялым, медики советуют принимать в пищу морские водоросли, ведь они помогают обрести заряд энергии, улучшают память и иммунитет. Не следует недооценивать и их пользу для сердечно-сосудистой системы. 


Ростки пшеницы 


Многие женщины знают, что ростки пшеницы — незаменимый природный продукт для поддержания молодости и очищения организма от токсинов. Медики согласны с этой позицией, ведь в ростках содержатся витамины группы К, Е, А.  

Автор: Александра Анохина
Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: