Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

В Минздраве раскрыли, как пенсионерам продлить себе жизнь на 14 лет

03:10 02.08.2020 216
Не секрет, что желающим пожить подольше нужно вести активный образ жизни. В Минздраве рассказали, что конкретно нужно делать, чтобы продлить жизнь на 14 лет.

Ни для кого не секрет, что регулярная физическая нагрузка помогает чувствовать себя здоровее не только молодежи, но и пожилым людям. Однако физкультура еще и продлевает жизнь. Министерство здравоохранения России рассказало, что нужно делать, чтобы продлить жизнь на 14 лет, пишет News.ru.

В нашей стране каждый десятый пенсионер занимается спортом. В среднем по России 11,2 % возрастных мужчин и женщин регулярно занимаются физкультурой и спортом, в Москве — 9,1 %.

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева рассказала, что физические упражнения снижают риск преждевременной потери мышечной силы, позволяют сохранить память и когнитивные функции. Например, физкультура помогает при профилактике болезни Альцгеймера. При этом врач отметила, нагрузка на пожилого человека должна быть не чрезмерной, потому что в противном случае спорт принесет только вред.

«Активность должна быть взвешенной, очень полезны аэробные упражнения, аэробная физическая нагрузка. Прогулки, плавание. Полезны упражнения на баланс. Потому что в этом возрасте существует высокий риск падений», заметила медик.

По словам Ткачевой, для пожилых людей достаточно 40 минут физической активности. При этом лучше, чтобы спорт был регулярным и ежедневным. Если человеку комфортно и здоровье ему позволяет заниматься бегом, то это неплохо. Гериатр отметила, что в среднем такой спортивный темп сможет увеличить жизнь до 14 лет.

Врач-психотерапевт Анна Бабинина отметила, что помимо здоровья тела спорт принесет пенсионеру и хорошее настроение, психоэмоциональное состояние также улучшается.

«В организме все связано как единое целое. Если человек занимается именно физической активностью, у него улучшается кровообращение, нормализуется дыхание, кислородом снабжается мозг, он начинает лучше работать. Улучшается через функцию физического организма психоэмоциональное состояние», — отметила Бабинина.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что телеведущая Елена Степаненко часто шутит про своего бывшего супруга, который променял ее на молодую помощницу и заставил понервничать из-за раздела общего имущества. Однако в последнее время юмористка признается, что смогла простить Петросяна, а во время своего последнего эфира и вовсе пожелала ему счастья.

Автор: Ольга Мацько
Материалы партнеров: