Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Яблоки, чеснок и лимоны снижают уровень холестерина в организме

11:21 04.08.2020 3614
Людям, которые не понаслышке знают, что такое избыток холестерина в организме, прием лекарств кажется обычным и привычным делом. По мнению медиков, снизить уровень холестерина в организме можно и без помощи препаратов.

В современных продуктах часто можно встретить большое содержание жира, что для организма человека не самый полезный продукт, когда его поступает в избытке. Как считает врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова, контроль за питанием и замена одних продуктов на другие могут положительно сказаться на уровне холестерина в организме. 

Так, специалист советует частично заменить сливочное масло на льняное, не забывать о рыбьем жире, который способствует тому, чтобы холестерин попадал в органы и ткани, которые в нем нуждаются. 

Поможет и употребление овсянки, овсяных отрубей и яблок, а также цитрусовых фруктов и даже чеснока. 



Следует помнить, что перечисленные продукты — не панацея, и полностью исправить ситуацию они не смогут, так что человеку в любом случае необходимо следить за количеством холестерина, который поступает в его организм. Можно, к примеру, съесть одно яйцо или 12 граммов сливочного масла, либо полакомиться 80 граммами телячьей печени. 

Врачи не первый раз говорят о необходимости следить за питанием, ведь сейчас, когда фастфуд буквально на каждом шагу, многие люди перестали контролировать потребление жиров и калорий в общем. Перед обществом встала проблема ожирения, а правительство Великобритании недавно даже представило стратегию по борьбе с этим явлением. Также людям рекомендуют внимательно относиться к тому, что они едят, избегать полуфабрикатов, а также пищи с трансжирами. 

Автор: Александра Анохина
Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: