00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетологи рассказали о способе похудеть во сне

19:07 08.09.2020 906
Диетологи раскрыли причину, по которой человек резко худеет или поправляется. Набрать или скинуть вес можно даже ночью, если знать эту причину.

Диетологи раскрыли причину, по которой человек может поправиться ночью, равно как и похудеть. Всему причина — работа метаболизма. О том, что такое метаболизм и как его ускорить, рассказали в эфире «Москва FM».

Организм человека может как набирать, так и сжигать калории даже во время сна. Все зависит от базового метаболизма. В зависимости от него у двух людей одинаковое количество калорий усваивается по-разному, объяснил специалист по питанию и здоровью Павел Баранов.

Чтобы следить за метаболизмом, необходимо учитывать три важных фактора, составляющих его правильную работу: базальный обмен веществ — это та энергия, которую мы тратим на нашу жизнедеятельность. Активный расход энергии  — совокупность бытовой активности, спортивные нагрузки. Термический объект пищи — усвоение питательных веществ. Если все эти показатели будут гармонично сочетаться, то метаболизм придет в норму.

Эксперт также высказал мнение о периодическом голодании (интервальном). Эксперт не рекомендует голодание и уверен, что этот метод противоестественен самой природе. Ни одно живое существо не будет намеренно голодать в условиях наличия пищи. Но для некоторых, считает специалист, такой метод помогает употреблять меньше калорий, преимущественно тем людям, которые имеют склонность к перееданию.

Также диетолог посоветовал есть все, но вдвое меньше, это касается и ресторанных блюд.

Ранее диетолог назвала пять продуктов, которые помогут быстро похудеть. 

 

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: