00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Доктор Мясников назвал улучшающие сон продукты

08:23 19.09.2020 727
Доктор Мясников рассказал о продуктах, которые улучшают сон. Он отметил, это еда, в которой содержится мелатонин, — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга.

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые улучшают сон. В эфире телеканала «Россия-1» он отметил, что в еде должен содержаться мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга.

Когда его не хватает, организму необходимы продукты, в которых содержится эта аминокислота: твердый сыр, мед, орехи, помидоры, бананы, яйца. Мясников объяснил, когда мелатонин вырабатывается правильно, артериальное давление ночью снижается на 15 %. Если же этот гормон не поступает в кровь в нужном количестве, это может привести к артериальной гипертонии. Доктор Мясников рассказал, что купить препараты с мелатонином можно в аптеке.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, осенью людям необходимо менять режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. В идеале человеку необходимо спать восемь часов в день, но делать это надо обязательно в темное время суток. 

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: