00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Побороть осеннюю хандру помогут спорт и встречи с друзьями

08:32 20.09.2020 238
Специалисты дали советы тем россиянам, которые испытывают осеннюю хандру. По их словам, важно оставаться активными, не отменять прогулки и встречи с друзьями, а также не забывать про спорт.

Специалисты в сфере психологии и иммунологии в беседе с агентством ТАСС рассказали о том, как побороть осеннюю хандру.

Психолог Елена Пояркова советует не изменять свой образ жизни, а также не отказываться от прогулок и посиделок с друзьями из-за плохой погоды. Также специалист рекомендует заниматься физической активностью, особенно тем, кому трудно просыпаться темными ранними утрами.

«Человек, который сделал зарядку, чувствует себя бодрее. Физическая бодрость влияет и на эмоциональное состояние, эндорфины выбрасываются в кровь», — напомнила Пояркова.

А вот вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов уверен, что важно бороться с осенней хандрой с помощью самоорганизации, а также больше отдыхать, больше работать и больше уделять времени активному отдыху.

Также специалисты рекомендуют тем, кто работает удаленно, заменить поездку до работы прогулками, а также работать в более деловом наряде, чтобы настроить себя на рабочий лад.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: