00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Назван продукт, укрепляющий нервную систему

10:43 20.09.2020 1160
Всего один продукт заставит полностью позабыть о проблемах сердца и укрепит нервную систему. Фрукт является питательным и полезным.

Регулярное употребление бананов положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, об этом сообщила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева «Агентству городских новостей».

«Одними из самых заметных полезных компонентов бананов можно назвать калий, магний, медь, марганец. В одном фрукте содержание этих минералов от 10 % (калий) до 14 % (марганец). Калий и магний необходимы для нормальной работы сердца, участвуют в регуляции артериального давления. Медь в составе многих важных ферментов отвечает за нормальный синтез гемоглобина, коллагена, детоксикацию токсических веществ. А марганец важен в энергетическом обмене», — рассказала врач.

Кроме того, бананы содержат витамин В6 — пиридоксин. Он поддерживает здоровье кровеносных сосудов, функцию головного мозга, улучшает настроение, помогает при лечении анемии, защищает здоровье глаз, борется с артритами, давлением и даже облегчает симптомы предменструального синдрома.

Пугачева также отметила, что лучше есть слегка недозрелые бананы. Плотные бананы содержат много устойчивого крахмала, пектина, клетчатки, что полезно для кишечника. 

Диетолог посоветовала придерживаться суточной нормы потребления бананов: малоподвижным людям и людям с большим весом рекомендовано съедать не больше одного банана в сутки, людям с активным образом жизни разрешается съедать два или три банана в сутки. 

При этом врач подчеркнула, что много бананов не должны есть люди с сахарным диабетом и слабым кишечником.

Ранее врачи предупреждали о вреде бананов при сочетании их с некоторыми продуктами. 

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: