00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетолог раскрыла секрет, как не переедать ночью

19:21 24.09.2020 1378
Стало известно, как не переедать по ночам. Диетолог назвала способы бороться с чревоугодием в темное время суток.

Диетолог рассказала, как не переедать ночью. Секретами член российского национального общества диетологов Людмила Денисенко поделилась с «Известиями».

Так, в случае внезапного приступа голода, эксперт советует выпить стакан чистой теплой воды. Если после этого человек все еще будет ощущать потребность в еде, можно выпить стакан кефира или молока с добавлением меда или специй.

К слову, чай по ночам пить не рекомендуется, как и сок или кофе. В крайнем случае можно сделать бутерброд с ветчиной, сыром. Или поесть творог. Также, по мнению специалиста, бороться с обжорством помогает правильный образ жизни и спорт.

«Если вечером у вас нет планов, кроме просмотра телевизора, то шансы перекусить чем-то вредным после 10 вечера сильно возрастают», — заявила Денисенко.

По вечерам лучше всего принять ванну, надеть носки и сделать массаж, вместо лазания по новостным сайтам и чтения угнетающей литературы. Также не переедать помогут занятия йогой по вечерам.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что Бедрос Киркоров находится в больнице Вишневского, чувствует себя нормально. Панику в СМИ развели напрасно, считает отец поп-исполнителя.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: