00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Назван полезный для мозга фрукт

20:07 24.09.2020 3403
О пользе фруктов говорят много, но мало кто знает, что каждый из них важен по-своему. Если знать полезные свойства каждого, можно долго оставаться здоровым и бодрым на протяжении долгих лет жизни.

Каждый фрукт обладает своими полезными свойствами. Точно нельзя не оценить пользу цитрусовых для организма человека. В мандаринах, лимонах, апельсинах, грейпфрутах и лаймах содержится целый набор витаминов, об этом пишет «Пермь Открытая».

В цитрусовых содержатся витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, а также кальций и магний. Можно бесконечно перечислять полезные свойства этих фруктов, но важнее будет знать о том, что эти плоды влияют на работу сердечно-сосудистой системы, поскольку снижают уровень плохого холестерина в крови.

Лимоны отлично очищают организм от токсических веществ. Цитрусовые могут смело есть любители диет: они притупляют чувство голода из-за большого содержания клетчатки. Ученые также доказали, что красно-оранжевые фрукты улучшают работу мозга. 

Но у многих имеются аллергии на цитрусовые и непереносимость, поэтому перед чрезмерным употреблением их в пищу следует проконсультироваться со специалистом.

Напомним, в сезон простуд рекомендуют включить в рацион апельсины. Кроме витамина С они содержат клетчатку. Употреблять лучше именно фрукты, а не соки или смузи. Также иммунологи рекомендуют пить натуральные йогурты  Они содержат насыщенные жиры короткой цепи и помогают поддержать микрофлору кишечника. Оливковое масло также помогает укреплению иммунитета. 

Ранее ученые назвали овощ, который нельзя совмещать с яблоками. А диетолог рассказала об идеальном для ужина меню. Есть мнение, что еще полководец Суворов советовал «отдавать ужин врагу», потому что был уверен, что плотная пища на ночь вредит организму. Так же считают и диетологи, но голодать не рекомендуют.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: