00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Немецкие диетологи раскрыли пять шагов к безопасному похудению за неделю

17:05 04.10.2020 446
Диетологи из Германии назвали наиболее эффективные способы похудения. Всего пять простых шагов вкупе помогут подтянуть тело и улучшить состояние кожи за считанные дни.

Диетологи из Германии проанализировали способы экспресс-похудений и пришли к выводу, что пять из них точно помогут сбросить лишний вес уже за считанные дни. Об этом рассказали «Новости Кемерова».

Эксперты рекомендуют в случае жажды пить зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ, но в то же время хорошо восстанавливает состояние кожи.

Вторым шагом к успешному похудению назвали употребление в пищу минимально обработанные продукты. То есть те вкусности, сладости, которые мы любим, насыщены жирами, сахаром и солью, которые задерживают воду и приводят к набору веса. Доказано, что если исключить подобные продукты хотя бы на неделю, то уже через такой небольшой промежуток времени живот станет более подтянутым, а пищеварение и концентрация внимания улучшатся. При возможности лучше еду готовить самим дома, тогда вы точно будете уверены в качестве и составе блюда.

В случае голода эксперты рекомендуют использовать полезные съедобные «обманки», чтобы умерить аппетит. Небольшое яблоко незадолго до обеда или жвачка после основного блюда помогут достичь чувства насыщения раньше.

Очень помогает в борьбе за стройное тело спаржа. Она заполняет желудок и дает ощущение сытости, при этом обладает мочегонным действием и богата клетчаткой.

Ну и последним секретиком, который всем и так известен, стали физические нагрузки. По возможности отдавайте предпочтения движению: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, больше ходите.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: