00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Названы способы избавиться от бессонницы и кошмаров без снотворного

13:06 04.12.2020 1114
За последний год в связи с тяжелой ситуацией люди стали чаще жаловаться на бессонницу и ночные кошмары. Сомнолог рассказал, как справиться с недугом, не применяя снотворное.
Названы способы избавиться от бессонницы и кошмаров без снотворного

Сомнолог заявил, что хронический стресс является одной из главных причин бессонницы. К тому же уходящий год добавил негатива в жизнь людей. Теперь одни стали хуже засыпать, других мучают ночные кошмары. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам президента Российского общества сомнологов профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Бузунова, чтобы изменить сон, нужно постараться поменять распорядок и отношение к жизни. Он считает, что залог здорового сна — хорошо прожитый день.

Если же у человека наблюдается острый конечный стресс, например скандал с близким человеком, то доктор может назначить седативные лекарства.

«Если у человека хронические проблемы со сном, если у него нет выходных, мало денег и проблемы на работе, то снотворное выступит „кредитом“, который нужно отдавать с процентами», — подчеркнул специалист.

Для того чтобы избавиться от проблем со сном, россиянам рекомендуют не нагружать себя плохими новостями, не мониторить негативную информацию, вместо этого лучше прогуляться или пойти в спортзал.

Врачи считают, что алкоголь не поможет решить проблемы со сном. Ранее телеканал «Мир 24» сообщал: чем больше человек пьет, тем труднее ему уснуть.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: