Главная / Общество

Стали известны четыре правила, которые продлят жизнь на десятилетие

Американские специалисты провели исследование и выяснили, что для того, чтобы продлить себе жизнь на целое десятилетие, достаточно соблюдать четыре простых правила. Результаты проведенной работы опубликованы в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья.

овощи,фрукты,зелень,правильное питание
pixabay.com  / 

Американские ученые заявили, что риск преждевременной смерти можно снизить на 17-18 % благодаря отказу от алкоголя и курения. Об этом пишет «360».

Кроме того, в своем исследовании (авторами которого являются Kim T B Knoops, Lisette C P G M de Groot и Daan Kromhout), опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья, специалисты порекомендовали снизить уровень стресса и больше радоваться (для этого достаточно заняться творчеством или спортом). Еще один пункт для увеличения продолжительности жизни — средиземноморская диета (овощи, фрукты, морепродукты и цельнозерновые), которая поможет снизить риск возникновения онкологии, болезней сердца или депрессии.

По версии исследователей, при выполнении этих четырех правил может значительно улучшиться качество жизни, она станет дольше на десятилетие. Уточняется, что в исследование были включены 1 тыс. 507 практически здоровых мужчин и 832 женщины в возрасте от 70 до 90 лет из 11 европейских стран.

Несколько недель назад врач и ректор Европейского университета долголетия Юлия Юсипова перечислила продукты, которые могут способствовать блокировке старения. По ее словам, прежде всего важно выбирать продукты местного земледелия, желательно органического происхождения и без гормонов и антибиотиков. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

Мария Демидова
  • Редактор ленты новостей