00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Побороть сонливость в течение дня помогут цитрусы и отказ от соцсетей

16:43 25.12.2020 435
Сомнолог Алексей Мелехин рассказал, как справиться с сонливостью в течение рабочего дня. Специалист утверждает, что стоит обратить внимание на цитрусы, а также отдохнуть от соцсетей и кофе.

Кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин объяснил россиянам, как побороть сонливость в течение рабочего дня. Его слова приводит агентство городских новостей «Москва».

Специалист сообщил, что прежде всего стоит отказаться от излишнего использования телефона — не листать ленту в соцсетях и при возможности выключить яркую подсветку. Также лучше отказаться от кофе и содержащих кофеин напитков.

«Вместо него лучше выбрать продукты с полезными витаминами, помогающими нервной системе адаптироваться. Это цитрусовые и в целом витамины групп В и С», — считает специалист.

Чтобы взбодриться, необходимо не забывать и о физической активности. После пробежки или проходки в организме выработается гормон кортизол, влияющий на внимание и работоспособность.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, почему опасно «лечить» похмелье новой порцией алкоголя. Психиатр-нарколог Евгений Брюн объяснил, что употребление новой порции алкоголя, пока в организме еще присутствует вчерашняя доза, опасно для сердечно-сосудистой системы.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: