Кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин объяснил россиянам, как побороть сонливость в течение рабочего дня. Его слова приводит агентство городских новостей «Москва».
Специалист сообщил, что прежде всего стоит отказаться от излишнего использования телефона — не листать ленту в соцсетях и при возможности выключить яркую подсветку. Также лучше отказаться от кофе и содержащих кофеин напитков.
«Вместо него лучше выбрать продукты с полезными витаминами, помогающими нервной системе адаптироваться. Это цитрусовые и в целом витамины групп В и С», — считает специалист.
Чтобы взбодриться, необходимо не забывать и о физической активности. После пробежки или проходки в организме выработается гормон кортизол, влияющий на внимание и работоспособность.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, почему опасно «лечить» похмелье новой порцией алкоголя. Психиатр-нарколог Евгений Брюн объяснил, что употребление новой порции алкоголя, пока в организме еще присутствует вчерашняя доза, опасно для сердечно-сосудистой системы.
