Врач Мириам Стоппард рассказал об опасных утренних привычках, которые могут навредить здоровью. Его слова приводит Mirror.
Многие из ритуалов присутствуют в жизни большинства россиян. К примеру, сразу же после ночного сна не стоит делать излишне энергичную зарядку, поскольку после пробуждения тело обезвожено и мышцы плохо растягиваются. Активные занятия спортом в утреннее время могут привести даже к травме позвоночника.
Также не стоит увлекаться стаканом апельсинового сока или кофе по утрам, ведь эти напитки могут повысить уровень сахара в крови. Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно.
Перед тем, как выпить любимый утренний напиток, Мириам Стоппард рекомендует сначала плотно позавтракать.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали о том, как подготовить себя и свой организм к первой рабочей неделе после бурных новогодних праздников. Геннадий Онищенко отмечает, что важно не браться сразу за все дела в желании все переделать, стоит уделить внимание своему здоровью и высыпаться.
