Весь мир охватила пандемия коронавирусной инфекции КОВИД. В таких условиях особенно важно поддерживать свой иммунитет и укреплять его. В этом могут помочь как занятия спортом, так и ранний подъем, принятие солнечных и обычных ванн. Однако не все эти занятия благоприятно повлияют на человека, а напротив, нанесут вред организму — разовьется чрезмерный стресс. Для того, чтобы этого не случилось, стоит без фанатизма подходить к некоторым из этих здоровых привычек.
Как пишет ИноСМИ со ссылкой на статью японского издания «Нихон кэйдзай», стоит осторожнее подходить к активным физическим нагрузкам. Движение — это, конечно, жизнь, однако переусердствовать с этим не стоит. Из-за большого количества длительных активных тренировок может произойти цитокиновый шторм, при котором иммунная система начинает работать неправильно и отрицательно влияет на организм.
Кроме того, несколько часов активных физических нагрузок — залог излишнего стресса как для физических кондиций, так и с психологической точки зрения. А вот умеренное занятие спортом позволяет человеку частенько избегать респираторных заболеваний. Также отмечается, что тяжелые упражнения приводят к уменьшению числа клеток, обнаруживающих и уничтожающих раковые клетки.
При принятии теплых ванн важно не сделать воду слишком горячей, так как это тоже приводит к стрессу. Это происходит по причине того, что долгое нахождение в горячей воде негативно влияет на протеин, имеющийся в организме человека. Если температуру воды делать комфортной во время принятия ванн, не перебарщивать с физическими нагрузками, а также соблюдать режим, то иммунитет точно поблагодарит за такое оказанное ему внимание.
