00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Названы продукты, стимулирующие работу головного мозга

02:52 03.02.2021 1756
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты стимулируют работу головного мозга. Важно, чтобы в еде было достаточное количество холина.
Названы продукты, стимулирующие работу головного мозга

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты стимулируют работу головного мозга, пишет радио Sputnik.

Важно, чтобы в еде было достаточное количество холина. Он есть в яичном желтке, в мясе, особенно в баранине, а также в овсянке и цветной капусте. Также нужны продукты, содержащие витамин В12 и железо.

«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо»,сказала Соломатина.

Чтобы получить желаемый эффект, нужно соблюдать умеренность в еде, а не пытаться употребить этих продуктов как можно больше. При переедании токсины, которые в них содержатся, нейтрализуют всю пользу, пояснила врач-диетолог.

Некоторые категории россиян не могут думать о правильном питании. Для них важно иметь еду в принципе. Стало известно, что нуждающиеся россияне могут получить продовольственную поддержку от государства. Доклад, в котором рассказано об этих предложениях, в правительство направило Министерство промышленности и торговли РФ

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: