00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Врач объяснила, как правильно принимать витамин D

08:36 07.02.2021 6253
Врач-травматолог-ортопед Ольга Лиморенко объяснила, как правильно принимать витамин D. Она также напомнила, чем грозит нехватка этого витамина в организме.
Врач объяснила, как правильно принимать витамин D

Врач-травматолог-ортопед Ольга Лиморенко объяснила, как правильно принимать витамин D. Об этом пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на Lenta.

Она объяснила, что витамин D подразделяется на витамин D3, который организм получает под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также витамин D2, который поступает с пищей. Обычно он содержится в жирных сортах рыбы, меньше всего — в сыре, жирных молочных продуктах, желтках и лисичках. Добавлять в рацион эти продукты необходимо людям, живущим в средней полосе РФ и на Севере, где недостаточно солнца.

Специалист добавила, что хронический дефицит витамина D повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, а также бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний. 

По словам эксперта, симптомами нехватки витамина D являются мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, а также несколько других признаков.

Ранее стало известно, чрезмерное поедание чеснока может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: