Для предотвращения старческой деменции, специалист советует есть больше фруктов, овощей и ягод насыщенного черного цвета – черника, черный виноград. Они улучшают память и когнитивные навыки. Об этом рассказал британский диетолог Ханна Брей изданию Express. Для мозга также полезны салаты с оливковым маслом.
В каши Брей советует добавлять корицу. Она балансирует уровень сахара в крови, предотвращает резкий скачок инсулина, который способен повредить клетки мозга.
Йогурты, кефир, квашенная капуста, настой чайного гриба и другая ферментированная пища тоже полезна. Эксперт отмечает, что важно находить баланс между временем приема пищи. Между завтраком и ужином должно пройти 12 часов.
Полезные привычки тоже способствуют профилактике деменции. Врач рекомендует заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Это улучшим циркуляцию крови и умственные навыки.
Из-за проблем с мозгом можно потерять обоняние. Об этом рассказала ведущая Елена Малышева. НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, почему люди не чувствуют запахов, если дело не в КОВИД.
