00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств: способ подойдет не всем

15:10 19.02.2021 5475
Американские эксперты считают, что секрет здорового отношения к организму лежит на поверхности.
Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств: способ подойдет не всем

Врачи раскрыли способ, как без лекарств снизить артериальное повышенное давление. Однако специалисты отмечают, что решение подойдет не всем, а только тем, кто нацелен поддерживать свое здоровье постоянно. Об этом пишет РИА Новости.

Исследование провели американские эксперты одной из клиник. Им удалось выяснить, что гипертоникам приходится принимать специальные лекарства, чтобы избегать неприятных симптомов. По их словам, привести организм в порядок можно с помощью сбалансированной диеты и нормального сна. Стресс из жизни нужно полностью исключить.

«Избыточный вес может вызвать нарушение сна, которое еще больше повышает кровяное давление», — предупредили они.

Врачи советуют отказаться от продуктов, насыщенных холестерином, и добавить в рацион больше фруктов и овощей, нежирную молочку. Естественно, от алкоголя и табака придется отказаться навсегда. С кофе так же лучше не злоупотреблять и стараться пить его как можно реже, так как он повышает артериальное давление до 10 мм рт. ст.

Ради здорового образа жизни придется меньше солить пищу и чаще заниматься спортом — не реже 30 минут в день неделю.

«Ходьба, езда на велосипеде или плавание  вот некоторые примеры полезных аэробных упражнений», — считают эксперты.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали о том, что главный гериатр России рассказала о питании для сохранения молодости. Главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева советует пожилым людям включить в рацион пищу, обогащенную белком.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: