Пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу перечислила пять продуктов, которые помогут жителям Северной столицы побороть зимнюю хандру.
Сообщается, что лидером рейтинга стало куриное, говяжье и свиное мясо. В нем содержится аминокислота, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. После употребления мяса у человека улучшается настроение и повышается концентрация внимания и памяти.
Еще один полезный продукт-антидепрессант — банан. В нем есть триптофан, который превращается в «гормон счастья» серотонин. Бананы способны улучшить сон и нервную систему, снять тревожность и даже депрессию.
Также полезны для организма в зимний период темный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78 %, морская капуста и каша — гречневая и овсяная. Эти продукты способны бороться со стрессом, а каши понижают уровень сахара в крови.
Ранее диетолог Елена Соломатина раскрыла, из-за каких продуктов бывает разрыв кишечника. Эксперт также объяснила вред смертельной ягоды.
