00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Названы продукты, которые улучшают женское здоровье

09:33 08.03.2021 432
Чтобы поддержать свое здоровье, представительницам прекрасного пола стоит употреблять в пищу продукты с содержанием железа, лецитина, йода и клетчатки.
Названы продукты, которые улучшают женское здоровье

В сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет» рассказали о продуктах, которые способны улучшить женское здоровье.

Как передает РИА Новости, представительницам прекрасного пола стоит употреблять в пищу продукты с высоким содержанием йода, лецитина, а также железа и клетчатки, с большим содержанием витаминов C и E.

Врач-диетолог Маргарита Макуха рассказала, почему важно употреблять продукты с высоким содержанием железа.

«Они препятствуют развитию анемии и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы», — сообщила специалист.

К таким продуктам относятся куриная и говяжья печень, какао, спирулина, а также чечевица, морская капуста и кунжут.

Также важно, чтобы в организме женщины были полиненасыщенные жирные кислоты. Их много содержится в жирной морской рыбе. А фейхоа, кальмары, морская капуста и креветки улучшают обмен веществ и помогают с профилактикой раковых заболеваний.

Лецитин участвует в синтезе половых гормонов. Его можно найти в яйцах, а также в подсолнечном, соевом или хлопковом масле. Тому, кто планирует беременность, стоит обратить внимание на продукты с фолиевой кислотой — печень, шпинат, фундук и жирный творог.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что Международный женский день будет морозным в Петербурге. Местных жителей предупредили о гололедице. Ожидается снег, рассказал специалист центра «Фобос» Михаил Леус.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: