00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетолог рассказала, кто будет страдать от кофе

11:36 31.03.2021 4900
Врач Антонина Стародубова назвала норму кофе в день. Также специалист перечислила тех, кому стоит с особой осторожностью подходить к употреблению данного напитка.
Диетолог рассказала, кто будет страдать от кофе

Кофе не является напитком, употребление которого нужно строго ограничивать в объемах, однако все же есть некоторые рекомендации, которые стоит соблюдать. По словам главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой, есть определенная норма напитка в день, за пределы которой лучше не выходить. Об этом пишет РИА Новости.

Так, одна или две чашки кофе в день не навредят человеку. Особенно если данный напиток будет не очень крепким или с добавлением молока.

«Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5–6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», — отметила диетолог.

Однако есть отдельные категории людей, которым стоит с особой осторожностью подходить к употреблению напитков, содержащих кофеин. Предрасположенные к повышенному давлению граждане, а также люди, страдающие от сердечно-сосудистых болезней, должны хорошенько подумать, прежде чем пить одну чашку кофе за другой. Страдать от употребления напитка могут также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. К примеру, пациенты с язвой или гастритом должны понимать, что кофе будет оказывать на их организм раздражающее действие.

Кроме того, ограничить или вовсе отказаться от кофеина ученые советуют беременным женщинам. Напитки, которые содержат в себе это соединение, могут негативно сказаться на развитии ребенка как до его рождения, так и после. Об этом ранее писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

Лучше всего ограничить потребление кофе также тем, кто никак не может избавиться от кругов под глазами. Вместо этого нужно пить по два литра воды, а также добавить в свой рацион фрукты и овощи, сообщает «360».

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: