00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Названы способы есть что угодно и не толстеть

09:33 09.04.2021 3744
Специалист раскрыла ошибки в питании, которые приводят к набору лишних килограммов.
Названы способы есть что угодно и не толстеть

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала, как есть что угодно и не толстеть от этого. По словам специалиста, лишние килограммы появляются не только от качества и количества съеденного, но и от того, в какой обстановке это происходило, пишет радио Sputnik.

Быстрее набирают вес те люди, которые отвлекаются во время еды. Поэтому, объяснила диетолог, надо употреблять пищу в расслабленном виде, а не смотря телевизор или слушая музыку. Бережная подчеркнула, что только так человек научится наслаждаться едой, получать от нее настоящее удовольствие. К тому же приятным бонусом будет то, что так можно избегать диет: вы не будете набирать вес. 

«При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила она.

Также эксперт сказала, что не стоит есть на бегу, потому что тогда человек мало жует, глотает большие куски, делая плохо желудочно-кишечный тракту. Более того, перекусы на бегу приводят к перееданию, потому что не получается сразу насытиться. 

Съедать больше положенного могут даже дети, что чревато большими проблемами в будущем. Справиться с чрезмерным аппетитом чада можно, но начать стоит с себя, уверены психологи. К тому же не следует вводить ограничения и запреты, ведь они вызывают желание их нарушить. 

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: