00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Россиянам рассказали, как правильно есть апельсины

02:46 21.04.2021 3241
Если есть апельсин неправильно, то можно получить большую нагрузку на поджелудочную железу.
Россиянам рассказали, как правильно есть апельсины

Врач-диетолог Ольга Перевалова рассказала, ка нужно есть апельсины, чтобы они были максимально полезными для организма, передает радио Sputnik.

В апельсинах много витаминов B и С. В их кожуре также есть витамин А. Врач уверена, что есть их нужно целиком, не разрезать, не выжимать сок.

«Если из фрукта выжимать сок, на стакан потребуется 4-5 средних апельсинов, в этом соке будет огромное количество фруктозы, а это сахар, огромная нагрузка на поджелудочную железу. Нарезание – это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С, и мы теряем его часть. Поэтому оптимально взять свежий фрукт, помыть его и съесть целиком, вместе с перегородками, с кожурой», - сказала она.

Далеко не всем может понравится идея есть апельсиновую кожуру. Специалист предлагает натереть цедру на терке и добавлять ее в чай. Ее также можно перемолоть в блендере с фруктами и ягодами и сделать полезное пюре.

Ранее китайские ученые выяснили, какие продукты и в каком количестве нужно есть, если вы стремитесь к долголетию.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: