00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Врач рассказал, как не заболеть во сне

05:06 24.04.2021 1209
Нужно поддерживать правильные условия для сна.
Врач рассказал, как не заболеть во сне

Для того, чтобы не испытывать недомогания при утреннем пробуждении, нужно создать правильные условия для сна, уверен врач-терапевт Андрей Звонков. Об этом сообщает радио Sputnik.

Большую роль играет температура в комнате, когда вы ложитесь спать, идеальный показатель от 18 до 22 градусов. Однако нужно помнить о риске простудиться.

«Спать с открытой форточкой полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь»,уточнил специалист.

По его словам, еще одна проблема, которая подстерегает нас ночью и о которой многие, наверное, даже не подозревают — это обезвоживание организма. Рекомендуется укрываться одеялом или простыней.

«Это нужно для того, чтобы создавался определенный микроклимат. Если спать даже без простынки, то циркуляция воздуха увеличивает испарительную способность, из тела уходит вода и происходит обезвоживание. Одеяло или простыня уменьшают движение воздуха над кожей, и не так много теряется жидкости»,подытожил он.

Ранее специалист рассказал, к чему может привести покраснение глаз. Офтальмолог рассказал, что необходимо в случае такой проблемы обратиться к врачу.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: