00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Диетолог раскрыла, какие продукты укротят «вечерний зажор»: есть в холодильнике каждого

12:45 27.04.2021 2134
Чтобы эффективно бороться с желанием съесть очередную шоколадку, врач Мухина советует руководствоваться методом, к которому не раз прибегала принцесса Диана: попробуйте заменить вредный продукт на овощ или пучок зелени.
Диетолог раскрыла, какие продукты укротят «вечерний зажор»: есть в холодильнике каждого

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина объяснила слушателям радио Sputnik, почему не стоит переедать и объедаться перед уходом ко сну. По ее словам, «вечерние зажоры» могут вызывать булимию и другие серьезные расстройства пищевого поведения. Свое внимание стоит обратить на низкокалорийные продукты. Попробуйте: ведь эти овощи есть практически в каждом холодильнике.

«Вечером у многих людей случается компульсивное переедание. Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество „гормона радости“, эндорфина, и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть», – предупредила диетолог в интервью.

Чтобы эффективно бороться с желанием съесть очередную шоколадку, Мухина советует руководствоваться методом, к которому не раз прибегала принцесса Диана: попробуйте заменить вредный продукт на овощ или пучок зелени.

«В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий. Такой „вечерний зажор“ – это метод принцессы Дианы. Она страдала булимией, но приступы укрощала горошком, зелеными листовыми овощами и таким образом сохраняла прекрасную фигуру», – объяснила врач.

Однако переусердствовать легко, если не знаешь точную калорийность овощей ― многие из них могут иметь отрицательное значение. Тем временем НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали о том, на какие популярные признаки повышенного холестерина стоит обратить внимание, чтобы не допустить тяжелых последствий.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: