00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Тренер рассказал, как ударить по жиру перед пляжным сезоном

15:23 07.05.2021 1180
Американский специалист назвал хитрости, которые способны помочь в борьбе с лишними килограммами. И речь не о спорте и диетах.
Тренер рассказал, как ударить по жиру перед пляжным сезоном

Близится пляжный сезон, поэтому многие уже примеряют купальники и оценивают масштабы трагедии после зимних зажоров и затянувшихся майских праздников. Вкус майонезных салатов давно позабылся, а вот весы и отражение в зеркале помнят все, включая и шашлычные выходные. Привести фигуру в форму помогут не только физические нагрузки и диеты, но и другие способы сжигания энергии за счет выработки тепла.

Как пишет «Комсомольская правда» со ссылкой на портал Medium.com, личный тренер из Лос-Анджелеса Джон Фокс назвал несколько хитростей для быстрого похудения в домашних условиях. Так, ударить по жиру перед пляжным сезоном поможет холод.

По словам специалиста, низкие температуры благоприятно воздействуют на похудение. Если у человека нет ограничений по здоровью, закалка в борьбе за идеальную фигуру лишней не будет. Джон Фокс посоветовал принимать холодный душ и чаще проветривать жилище. Спать тренер рекомендует в прохладе.

Кроме того, не стоит забывать и про острую еду, которая является отличным помощником для сжигания жира. Все это можно комбинировать — к примеру, съесть кусок перченного мяса перед принятием холодного душа.

Важно помнить, что потреблять нужно меньше калорий и сжигать больше, придерживаться рационального питания и хотя бы коротких ежедневных тренировок. Физические нагрузки проще всего выполнять с утра — такой подход поможет решить нехватку времени для спорта в течение дня. Однако выбирать стоит те активности, которыми действительно хочется заниматься, чтобы героический ранний подъем не стал пыткой. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: