00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Эксперт назвал простой и эффективный способ избавиться от появившихся складок

05:12 08.05.2021 3038
За зиму многие набрали лишний вес, на это также повлияли пандемия коронавируса и длительная самоизоляция. Отчаиваться из-за «сезонного жира» не стоит.
Эксперт назвал простой и эффективный способ избавиться от появившихся складок

До лета осталось меньше месяца, и многие россияне вспомнили о «зимнем жире», который успел накопиться. Ведущая рубрики о фитнесе на телеканале «Пятница» Арина Скоромная рассказала о простом, но эффективном способе сбросить лишний вес.

Для этого необходимо ежедневно со скоростью пять-семь километров в час ходить. Такие прогулки должны продолжаться не менее 20 минут, рассказал эксперт в эфире радио Sputnik.

«Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости», объяснила Арина Скоромная.

Телеведущая предупредила, что неправильная обувь и городская среда могут только навредить. Для занятий нужно подобрать удобные кроссовки, желательно для бега. Проводить пробежки лучше в зале или на природе.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: