00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Психолог назвала метод борьбы с панической атакой

06:03 07.06.2021 1562
Специалист также назвала основные признаки панической атаки.
Психолог назвала метод борьбы с панической атакой

Психолог и семейный консультант Станислава Зарудная объяснила, что обычно паническая атака связана с ощущением сильного страха, которое может длиться от 20 до 30 минут. При этом у человека наблюдается одышка, учащенное сердцебиение, дрожь, а также головокружение, передает 5-tv.ru.

В такое состояние человек может войти из-за переживаний, неприятностей на работе, постоянного стресса, проблем со здоровьем. Зарудная назвала конкретные признаки.

«Это может быть также употребление наркотических веществ, алкоголя или отмена их употребления, а также заболевания щитовидной железы»,сказала она.

Первое, что нужно сделать, чтобы нормализовать свое состояние, это восстановить дыхание, уверена специалист. Она дала соответствующую рекомендацию.

«Дышите животом, глубоко, делайте укороченный вдох и медленный выдох, где он будет в два раза длиннее вдоха. Это тот самый цикл дыхания, который поможет снизить частоту пульса»,подытожила она.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали. что по статистике каждый седьмой молодой россиянин недоволен состоянием своего здоровья.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: