00.00 00.00 00.00
Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Россиянам объяснили, как снизить уровень холестерина без лекарств

08:06 22.08.2021
Существуют два вида холестерина, которые должны балансировать в организме.
Россиянам объяснили, как снизить уровень холестерина без лекарств

Врач-диетолог Дюрдане Кескинер в беседе с газетой Sözcü рассказала, как снизить уровень холестерина в организме без помощи лекарств, сообщает РИА Новости.

Как отмечается, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того, чтобы восстановить этот самый баланс, специалист рекомендует бороться с лишним весом и заниматься спортом. Кроме того, следует придерживаться определенных правил в питании.

Так, необходимо сократить потребление жиров и отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных. Также следует избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало.

Специалист также советует не употреблять жирное мясо, колбасные изделия, а также воздержаться от жареного и блюд из фастфуда. Кроме того, стоит отказаться от жирных продуктов при употреблении молочных продуктов. Нужно пить больше воды, меньше употреблять клетчатки.

Главной проблемой в сфере здравоохранения остается пандемия коронавируса. Серьезную опасность представляет не только само заболевание, но и его последствия. НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали, что около трети россиян не могут вернуться к нормальной жизни после ковида.

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров: