Главная / Здоровье и красота

Диетолог Гришина раскрыла, чем полезно ежедневное употребление шоколада

Этот продукт является источником магния, железа, марганца.

шоколад
pixabay.com  / 

Шоколад — не только сладость, которую любят взрослые и дети, но и очень полезный продукт. Его стоит включить в ежедневный рацион, уверена диетолог Яна Гришина. Речь идет о горьком шоколаде, в котором содержится не менее 55 % натурального какао, пишет РИА Новости.

«Принципиальное отличие черного [шоколада] состоит в том, что сахара в нем меньше, а антиоксидантов гораздо больше. Большую часть калорий из черного шоколада мы получаем из жиров, а не из углеводов, как из молочного. Черный шоколад — отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же ,он поднимает настроение»,перечислила полезные свойства сладости диетолог.

Специалист отметила, что в день можно съедать около 20 граммов горького шоколада, переедать не стоит. Кроме того, его не нужно употреблять на голодный желудок и в качестве перекуса.

Для того, чтобы быть здоровым, человеку нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. В ближайшее время ассортимент на продуктовом России может пополниться. Ожидается, что на прилавках магазинов появятся макароны и мороженное, привезенные из ДНР и ЛНР. Об этом пишет «Парламентская газета».

Михаил Миронов
  • Редактор ленты новостей