Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Псковичей пригласили выйти из офисов на свежий воздух

06:38 05.11.2019 67
Псковичам рассказали о важности здорового образа жизни. Минимум физической нагрузки каждый день должен составлять пять тыс. шагов.

Псковские врачи волнуются за состояние жителей области, которые большую часть светлого времени суток проводят в сидячем положении в офисе. Такой малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на организме, приводит к искривлению позвоночника, нарушению зрения, головным болям и лишнему весу. Поэтому жителям области рекомендовали больше заниматься спортом. 

Как сообщает Псковское агентство информации со ссылкой на заместителя главного врача областной клинической больницы Сергея Калашникова, каждый день следует проходить на свежем воздухе как минимум пять тысяч шагов. Врачи советуют после работы не нестись домой, а прогуляться немного по парку или просто дойти до дома пешком. Интенсивные нагрузки должны составлять не менее 30 минут два-три раза в неделю.

Однако желающим вести здоровый образ жизни нужно не только заниматься физкультурой, но и правильно питаться. В частности, следует наотрез отказаться от фаст-фуда и меньше есть жирного. Вместо этого в меню нужно ввести овощи и фрукты, а также цельнозерновые продукты.

Материалы партнеров: