Нажми «Разрешить»
Узнавай только о главных событиях в Петербурге!

Здоровый сон и любовь к окружающим спасет жителей Коми от депрессий

14:15 10.10.2019 49
Кроме этого надо вести здоровый образ жизни, делать зарядку и меньше конфликтовать с людьми. Врачи советуют научиться радоваться мелочам, читать больше книг и чаще встречаться с друзьями.

Депрессия сегодня – одно из самых распространенных заболеваний среди жителей больших городов. Люди, страдающие этим недугом, постоянно находятся в угнетенном, подавленном настроении с негативной, пессимистической оценкой себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего. 

Об этом сообщает пресс-служба минздрава РК.

Во Всемирный день психического здоровья специалисты региона дали рекомендации, которые помогут справиться с депрессией.

По их мнению, в первую очередь надо спать как минимум 8 часов, при этом спать ложиться надо в одно и то же время.

Кроме этого медики рекомендуют вести здоровый образ жизни, питаться полноценно и сбалансированно, а также носить только удобную одежду и обувь, чтобы телу было комфортно.

Врачи также советуют стараться решить все спорные ситуации мирным путем, а лучше вообще их избегать. Стоит научиться радоваться мелочам, обращать внимание на позитивные моменты жизни, находить время на себя – на свои увлечения, встречи с друзьями, любимые книги.

Самый главный совет специалистов – научиться любить, ведь любовь и забота – это связь с окружающим миром – так  мы выражаем себя, утверждаем свое существование и свою личности, отмечают в ведомстве.

Материалы партнеров: